Fit für den Berg (c) Lisa Pichler
Wie kann ich mich mit täglichen Fitnessübungen für die verschiedenen Bergsportarten bestmöglich vorbereiten und dadurch Verletzungen vermeiden? Wie halte ich mich möglichst lange fit und gesund? Welche Nahrungsmittels helfen, wenn ich doch eine Entzündung bekomme... Diese und weitere Fragen klärt ihr bei dieser Weiterbildung gemeinsam mit der Personal & Fitnesstrainerin Lisa Pichler.
Der Tag besteht aus theoretischen Inputs zu Ernährung und Wirkung auf den Körper und praktischen Übungen und Fitnesseinheiten.
Nummer
58W51-27
Ort
AVS Landesgeschäftsstelle, Bozen
Beginn
20.02.2027, 09:00 Uhr
Ende
20.02.2027, 16:00 Uhr
Anmeldeschluss
31.01.2027
Details
Programm:• Übungen zum stärken der Muskulatur vor allem in den Beinen, Bauch und Rücken
• Mobilisationsübungen vor dem Bergsport, für die Sturzprophylaxe
• Verletzungen und Entzündungen vorbeugen, Verspannungen selbst lösen
• Richtiger Umgang mit Wanderstöcken und wie man den Rucksack richtig trägt
• Nahrungsmittel gegen Entzündungen und stillen Entzündungen
• Positive Auswirkungen von gesunder Ernährung auf den Körper
Zielgruppe:Familiengruppenleiter, Gruppenleiter Fels & Klettersteig, Gruppenleiter Mountainbike, Gruppenleiter Schnee, Gruppenleiter Schneeschuhwandern, Jugendleiter, Sportklettern Übungsleiter, Tourenleiter, Wanderführer AVS
Leistungen:Referentin
Voraussetzungen
Alter:ab 18
Funktionen:Jugendleiter, Gruppenleiter Fels & Klettersteig, Gruppenleiter Schneeschuhwandern, Gruppenleiter Mountainbike, Tourenleiter, Gruppenleiter Schnee, Sportklettern Übungsleiter, Familiengruppenleiter, Wanderführer AVS