Vortrag: Ernährung und Sport – Richtig essen beim Wandern, Skitouren und Bergsteigen

Programm:Bewegung und eine ausgewogene Ernährung zählen zur Basis für einen gesunden Lebensstil. Eine besonders wichtige Rolle spielt die Ernährungsweise für sportlich Aktive. Viele Freizeitsportler*innen fragen sich, wann sie am besten essen sollen, was sie auf ihren Touren mitbringen können und wie sie im Anschluss ihre Regeneration unterstützen. Die Ernährungstherapeutin Hanna Thuile spricht über das richtige Timing in der Sporternährung, wie die Mahlzeiten vor, während und nach der körperlichen Belastung zusammengesetzt sein sollen und wie personalisierte Ernährung die Leistungsfähigkeit steigern kann. Weitere Schwerpunktthemen des Vortrages sind Makro- und Mikronährstoffe, Supplemente, Sportgetränke und der Einfluss auf die optimale Regeneration. Im Anschluss an den praxisorientierten Themenabend werden offene Fragen mit der Expertin diskutiert.

Leistungen:Referentin: Hanna Thuile, Ernährungstherapeutin & Ernährungswissenschaftlerin
Eintritt frei

10.11.2023 Ernährung und Sport.pdf